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鶴姫

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ついろぐ♪

鶴姫@シングルマザー(@tsuru_hime) - Twilog ついろぐ

千葉県船橋市在住。
♀♂二人の子持ち
国際離婚シングルマザー。
数年前まで医療事務の講師でした。
現在はフリーで設計関係の仕事を請けつつ、ネット収入で生活。
ついでに子供たちと空手のお稽古中。
子供たちの父親はハワイ出身のアメリカ人のため、アメリカ国籍を持ちながら英語は全く話せない二人。
母のことは「まみぃ」と呼びますが、見た目も完全に日本人。


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2006年6月15日

あなたは「夜更かし」し過ぎていませんか?


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夜更かしまみぃこと、鶴姫です♪


突然ですが、先日放送された「たけしの本当は怖い家庭の医学」見ました?


『本当は怖い夜更かし〜悪魔の目覚め〜』っていうタイトルの症例がですね、
今の私の生活に近いものがあり、わが身を振り返ってしまいました。( ̄m ̄*)


恐かったので、その晩はコメント返しだけして、さっさとベッドに入りました。

34才のOLさんが、毎日DVDを観たいために、深夜3時頃まで夜更かしをし続けた。
更に、週末は徹夜でDVD鑑賞、昼間眠るという生活を続けること半年・・・。


「概日リズム睡眠障害(がいじつりずむ すいみんしょうがい)」という病気になってしまった症例でした。


「概日リズム睡眠障害」とは、夜更かしなど、不規則な生活を続けることで、正常な睡眠が出来なくなってしまう病。
最悪の場合「うつ状態」にまで追い込まれてしまうケースもあるそうです。


(1)朝起きられない。
(2)頭痛
(3)夜なかなか眠れない。
(4)徹夜明けでも眠くならない。
(5)うつ状態

などの症状があります。

近年、テレビやパソコンなどの普及に伴い、ますます就寝時間が遅くなっている日本人。
患者は増え続け、いまや日本人のおよそ5人に1人が何らかの睡眠障害を抱えているともいわれているのです。


という内容なんですが・・・

やばいじゃん・・・( ̄m ̄*)


ネットビジネスを軌道に乗せるため頑張っている鶴姫ですが、


このOLさんみたくなってるよ!と。


昼間は仕事がありますし、子供が寝た後パソコンに向かっています。


やりたいことはたくさんあるので、キリがない。
あっという間に深夜になってしまうんです(泣)

恥ずかしい話ですが、朝、しーさん(娘9才)に起こされちゃったりします。

ちなみに、しーさんは、異常に早起きです。意味もなく5時半頃から起きてたりします。
わが子ながら「スゲー!」と尊敬。でも、まみぃはちょっとツライ・・・

りゅう(息子6才)は、私が起こすまで寝てます。フツーです。

話が反れました。(ノ ̄^ ̄)ノ


あなたは夜更かしし過ぎていませんか?

がむしゃらに頑張りすぎて、疲れてしまっていませんか?


時には、寝る間を惜しんで頑張ることも、必要だと思っています。
今やるべき時、っていうタイミング、ありますよね。

でも、体を壊してしまっては元も子もないですから。


時間だけは誰にも平等、問題はいかにうまく使うかなんですね。
もっと時間をうまく使わなければいけないな、と考えさせられました。


何でもかんでも手をつけるのではなく、目標を明確にしてから、行動計画を立て、 
きちんとスケジュール管理をするのが大事です。

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相互リンクでお世話になっております、エイジさんのブログで、
「時間管理の極意」無料レポートを配布されています。

とっても参考になりましたので、読んでみるといいですよ〜!

--------注:上記無料レポートは、配布終了いたしました。-----

☆エイジさんのブログ

■現役米国公認会計士が語るネット起業のススメ

米国在住の米国公認会計士さんで、アメリカのビジネス最新情報満載のブログです。


まだまだ時間管理ができていない鶴姫です。(^^A)
ちゃんと睡眠もとらないと!


と、いいつつ、この記事書いてるの、夜中なんだよね・・・(爆)

あ、そうそう、これも大事でした。


「睡眠障害にならないためには?」

(1)規則正しい睡眠習慣が大切です。
(2)無理に寝ようとせず、朝起きる時間を一定にし、朝日をキッチリ浴びること。
   また、朝食をキチンと摂り、昼寝は30分以内にしましょう。
   これらを守っていれば、正しいリズムが保たれるのです。
(3)もし、ちょっとでも体に違和感を覚えたら、迷わず、精神科や睡眠外来で相談されることを
   おすすめします。


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comments

こんにちは、dannaです。
え〜っと。見ました。。。

・・・反省することだらけです。
嫁にもかなりつっこまれました(^^;)
無理は禁物ですね。
応援してきます、ポチッ。

夜更かしはお肌の敵!とは思いながらも、子供が寝た後しか出来ないお仕事もあるんですよね〜
難しいところ!

鶴姫さんも体調に気をつけてね(^^)
応援ポチ!

こんにちは。
今ブロガーの間で流行っているバトン、が回ってきました。。。

詳細はブログまで来てください。ご足労かけます。

ご紹介ありがとうございます。。。

でもね、、、あのね、、、

あのE-BOOK、配布中止になったんですね。。
そのうちどこかでまた出しますが、今のところは今までに手に入れられた方がラッキーだとしかいえないっす。

ちゃんと睡眠はとってくださいね。ぽち。

お久しぶりです、yumiです♪

やっと復活いたしました。
又、遊びに来て下さいね。

私もTVみて、びびりました。
体調くずしたのも「夜更かし」かも・・・

なんて思いました。

しばらくは「お子様時間」に
寝ます!

おひさまにも浴びてない・・・
怖いですう〜

応援ぽち

  • yumi
  • 2006年6月15日 17:48

こんばんは、じゅんじです。

ん〜私も思い当たる節がいくつか・・・
スケジュール管理を見直します。

それにしてもあの番組マジ怖いですね・・
怖くてあまり見れません・・
ポチッと♪

こんばんは。
小太郎です。

今日に記事はドキッとしました(汗)
あてはまってる…

たしかに切り捨てることも大切ですね!

う〜ん

どれを削ろう…

応援ぽち

こんばんは、コー太郎です。

やはり、夜更かしは良くないんですね。
でも、今、ワールドカップサッカー見てしまうんですよね。

応援クリック!

>dannaさん

お互い気をつけましょう〜

>あいさん

お肌の調子も気になるところです(^_^;)

>エイジさん

バトン渡しました!任務完了です。

>yumiさん

どうしてもね、つい遅くなっちゃいますよね。

>じゅんじさん

たしかに、いつもあの番組、「最悪のケース」ですもんね。

>小太郎さん

優先順位決めるしかないですよねえ。うーん、難しい・・・

>コー太郎さん

そう、ワールドカップまで観ちゃったら、ほんと、寝る暇が・・・(^^A)

  • 鶴姫
  • 2006年6月16日 23:17
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